Loader
x

FOODBLOG #11

00

Elke medewerker van Paradise FM die The Challenge is aangegaan voor Tutti Frutti houdt een week lang bij hoe de voorgeschreven voeding en het sporten is verlopen.   

Deze week is het de beurt aan onze Pepijn Bierenbroodspot die zijn verhaal graag met jullie wil delen.

Bijna drie maanden geleden begon Paradise FM met The Challenge. Trainen en anders eten. En net toen ik na de vorige blog dacht ‘havermout, het moet niet gekker worden’ werd het dat dus wel. Ik draag mouwloze T-Shirts. De haarband is aangevuld met polsbanden. Ik klok proteïneshakes naar binnen als een pro. En ik ben inmiddels ontbijttechnisch beland in de wondere wereld van de overnight oats. Het blijkt een wereldwijde samenzwering. En nog lekker ook!

Dit is een van mijn eigen probeersels. In een kek potje. Je maakt ze (heel gek) een avond van te voren.

Er zit ook chiazaad in. Ja dat hoort u goed. Als iemand mij enkele maanden geleden had verteld dat ik überhaupt wat dan ook met chiazaad zou eten dan had ik diegene bevreemd aangekeken. Maar ja voeding is een van de belangrijkste onderdelen van je training. En dus letten we daar op. Chiazaad heeft…. eh laat ik je dat besparen. Je hebt ook Google.
We kopen in elk geval verstandig in. Het chiazaad bleef wat achter op deze loopband.

Bakken en braden doen we nu alleen nog maar in olie van door Siciliaanse maagden bij wassende maan geoogste olijven.

En we eten  tonijn. Veel tonijn. En groente. Veel groente.

En een keer per week zalm.

Kortom met de voeding zit het wel goed.
Maar hoe zit het met de training?
Een goed begin is het halve werk dus ben ik me natuurlijk wat meer in voeding én in het trainen gaan verdiepen.

Aha! Dus als je dit doet, dan gebeurt er dat met je Rhomboideus!!
En hoe oefen ik het beste? Even naar bodybuilding.com

En dan YouTube. Dit is Jeff Cavaliere. Ondanks het feit dat zijn haar wat geverfd aandoet en hij hier verre van briljant kijkt heeft hij zinnige adviezen.

Mijn tweede (YouTube) held is deze barbaar. En niet vanwege zijn haarband.

Onbetwist dé guru is deze wandelende inktcollage. Laat je niet in de luren leggen door zijn uiterlijk.

Dit is Dr (ja doctor) Jim Stoppani. Dat Ph.D. vermeldt ‘ie zelf ook overal. Geen wonder anders zou je hem verslijten voor een kaalhoofdige, ondergetatoeëerde bodybuilder. Maar dat is ‘ie dus niet. Nou ja, niet alleen. Aan Jim heb je wat. En dat meen ik.

Ik hoor je denken. Eten zit goed. Theorie zit goed. Maar eh DOE JE OOK NOG WAT?

Jazeker.

Dat was de bench press op de Smith machine. Dit is een triceps oefening.

En natuurlijk doe ik naast de krachttraining ook nog steeds braaf drie keer per week HITT.

Tot slot: het lijkt alsof ik gesponsord word door Adidas. Dat is niet zo maar ik wou laten weten via mij deze sympathieke weg dat ik daar geheel voor open sta. Vooral haarbanden zijn welkom.

 

Pepijn.

 

Share on Google+Share on LinkedInShare on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

Nieuwsbrief